Yoga Vinyasa - Adultes

mercredi 18h45-19h45 COMPLET

Professeure de vinyasa yoga depuis 2022, Marie Thibault enseigne un yoga doux et dynamique axé sur la mobilité et le bien-être du corps et de l'esprit.​

Le vinyasa yoga est créatif, il n'y a pas de séquences de mouvements fixes, il peut être plus ou moins dynamique selon l'énergie du cours, mais il reste accessible à tous, débutants comme pratiquants plus avancés. Chacun peut explorer à son propre rythme.
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Chaque pratique dure 1h et est axée sur un thème anatomique ou un focus sur une posture.

Elle débute par un temps d'ancrage consacré à des exercices de respiration, puis une mise en mouvement avec des salutations aux soleil, puis des enchainements de postures avant de revenir au sol calmement pour enfin s'abandonner à une relaxation finale. 

Les cours sont construits autour d'un équilibre entre effort et lâcher prise, sans objectifs de réussite. Il s'agit en effet seulement d'une exploration douce et bienveillante de ce que notre corps est capable de faire aujourd'hui.

"En tant que professeure de yoga, mon objectif est d'accompagner les élèves dans une pratique fluide permettant de travailler la mobilité, la flexibilité, l'équilibre et la tonicité, tout en libérant l'esprit de ses pensées et tensions.
Chaque séance est une invitation à cultiver une conscience corporelle aiguisée, à approfondir la connexion entre soma et psyché dans l'instant présent." Marie Thibault