Renforcement musculaire - Adultes
Samedi 11h30-12h30
Animé par Julie
Tarif : 195€
Durée : 1h par semaine
Horaires : samedi de 11h30 à 12h30 (du 19/09/26 au 26/06/27 hors vacances scolaires)
lieu : salle polyvalente école Alice Guy
Matériel nécessaire : un tapis
LIEN VERS L'INSCRIPTION SUR HELLO ASSO ici ! ==> cours COMPLET
Pensez à venir avec votre tapis
Indispensable pour vieillir en bonne santé, ce cours vous permettra de tonifier votre corps, en entier, avec des exercices au poids de corps ou avec du petit matériel, dans une ambiance conviviale.
Ce cours est idéal pour maintenir ou retrouver un tonus et vitalité.
Venez avec un tapis de sol, une paire de chaussure adaptée au fitness et une gourde d'eau !
Description du cours :
1- échauffement articulaire et cardiovasculaire
2- exercices de renforcement musculaire du corps entier sur tapis
3- retour au calme
Les exercices seront adaptés au niveau de chacun.
Les bienfaits du renforcement musculaire sont nombreux :
- réduit le stress facilite les taches quotidiennes
- améliore le cardiovasculaire
- améliore l'endurance musculaire
- meilleure coordination
- perte de poids
- renforce tendons et ligaments
- réduit les douleurs
- améliore la posture
- améliore l'équilibre
- prévient des blessures
- augmente sa force
- Améliore le sommeil…